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  • 魏家凉皮加盟分享春季吃淡口味更健康

  • 发布时间:2017-02-22 16:03 来源:魏家凉皮官网
  •   爱好重口味人群,往往都会提前出现一些慢性病,需要调整一下饮食,吃些清淡的食物,滋补身体更健康,那么清淡食物有哪些?什么食物吃着可口还能滋补身体?

      下面就让魏家凉皮加盟小编来给你讲解。

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      1、小米

      具有健脾和胃的作用,特别适合脾胃虚弱者食用,是消化不良者的理想食品,小米还有防止反胃,呕吐的功效。

      煮小米粥时,待粥熟后稍稍冷却沉淀,可以看到粥的最上面浮有一层细腻的粘稠物,这就是粥油,粥油的营养价值是十分高的,特别适合需要滋补的人吃。

      2、山药

      具有健脾益气的作用,经常食用可提高机体的免疫力。山药中所含的淀粉酶能加快人体碳水化合物的代谢,刺激胃肠蠕动,加快胃肠内容物的排空,非常适合脾胃虚弱,消化不良者食用。

      山药的食用方法很多,可以炒食、蒸食、拔丝,也可以与大米、小米、大枣一起煮粥食用。

      3、胡萝卜

      胡萝卜具有健脾化滞、润燥明目的作用,适用于消化不良、夜盲症、角膜干燥症等患者食用。小儿消化不良可取胡萝卜250克,加盐3克煮烂,去渣取汁,每日3次服完,连服3天。

      山药的食用方法很多,可以炒食、蒸食、拔丝,也可以与大米、小米、大枣一起煮粥食用。

      4、马铃薯

      具有益气健脾,调中和胃的作用。胃及十二指肠溃疡疼痛和习惯性便秘者,可取新鲜的马铃薯洗净去皮切碎后,加开水捣烂,用纱布包绞汁,每天早晨空腹服1-2汤匙,酌加蜂蜜,连续服用15-20天即可缓解。在此期间忌食刺激性食物。特别提醒,发芽的马铃薯一定不要食用。

      5、栗子

      具有养胃健脾、补肾强筋、活血止血、止咳化痰的功效,尤其适用于脾肾虚寒引起的慢性腹泻患者食用。将板栗仁蒸煮熟,研磨后制成糕饼,特别适合于食欲不振、身体瘦弱、经常腹泻的小儿食用。用栗子和小米熬制的粥老少皆宜,可作为脾胃虚寒导致的慢性腹泻患者的食疗佳品。

      总结:有些时候我们是需要经常吃一些清淡的食物的,那么什么食物比较清淡呢?大家看了上述小编的介绍都有所了解了吧!希望上述小编的介绍可以帮到大家哦!